오래달리기는 어떤 훈련이 도움되나요?
오래달리기를 잘하려면 어떤 운동이나 훈련을 해주는 게 도움이 될까요? 그리고 오래달리기도 여러 연습을 하면 실력이 늘어날까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 좋은하루되세요 돌아온장고입니다입니다.
폐활량이 좋아야 오래 달리죠.
줄넘기도 폐활량에 좋고 또
폐활량 늘리기엔 달리기가 최고입니다.
매일 조금씩 달리기 연습해보세요
또 복식호흡연습도 꾸준히 하시기 바랍니다
안녕하세요. 조신한사슴벌레149입니다.
오래달리기를 위한 기초운동에는 여러가지가 있지만 가장 좋은것은 그냥 오래 달리면서 체력을 늘리는게 가장 좋습니다