오래달리기를 잘하려면 어떤 훈련법이 있을까요?

Question

오래달리기를 잘하고 싶은데, 1킬로미터 달리는 것도 매우 어렵네요. 어떻게 하면 오래달리기를 적당히 빠른 속도로 달릴 수 있을까요? 훈련방법 좀 알려주세요~

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Accepted Answer

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.오래달리기를 잘할려면 일단 가벼운 달리기연습을시작해보세요.일단 200미터 달리기 그다음날 210미터달리기 하루하루 늘리다보면 폐활량이좋아져서 어느새 많이 뛸수있습니다.

대범한애벌래285 · Answer

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.폐활량이 우선이 되야하는 부분이라운동장 몇바퀴 뛰는게 가장 좋아보입니다.자주해야되요

느리지만 행복하고 싶은 달팽이 · Answer

오래 달리기를 잘 하는 방법은오래 달리기를 꾸준하게 하는 것입니다...ㅎㅎ모든 운동이 그렇지만 반복하다 보면 해당 운동을 하는 데 필요한 근육이 발달하기 때문이죠.오래 달리기는 심폐 지구력도 중요한 편인데...사용 근육과 심폐 지구력을 모두 높여주기 위해선 오래 달리기를 꾸준하게 하는 게 답으로 보입니다ㅎㅎ

전이전이 · Answer

안녕하세요. 오래 달리기를 잘 하려면 디구력을 키워야 합니다. 지구력을 키우기 위해서 매일 조금씩 시간을 늘려가면서 달리는 연습을 하시길 바랍니다.

런닝

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오래달리기를 잘하려면 어떤 훈련법이 있을까요?