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오래달리기를 잘하려면 어떤 훈련법이 있을까요?
오래달리기를 잘하고 싶은데, 1킬로미터 달리는 것도 매우 어렵네요. 어떻게 하면 오래달리기를 적당히 빠른 속도로 달릴 수 있을까요? 훈련방법 좀 알려주세요~
4개의 답변이 있어요!
세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.오래달리기를 잘할려면 일단 가벼운 달리기연습을시작해보세요.일단 200미터 달리기 그다음날 210미터달리기 하루하루 늘리다보면 폐활량이좋아져서 어느새 많이 뛸수있습니다.
오래 달리기를 잘 하는 방법은
오래 달리기를 꾸준하게 하는 것입니다...ㅎㅎ
모든 운동이 그렇지만 반복하다 보면 해당 운동을 하는 데 필요한 근육이 발달하기 때문이죠.
오래 달리기는 심폐 지구력도 중요한 편인데...
사용 근육과 심폐 지구력을 모두 높여주기 위해선 오래 달리기를 꾸준하게 하는 게 답으로 보입니다ㅎㅎ