설명하신 “귀가 웅웅하고 잘 안 들림 + 시야가 지지직거림”이 운동 중 갑자기 생겼다가 쉬면 사라진 양상은, 가장 흔하게는 일시적 저혈압 또는 미주신경 반응(실신 전 단계)으로 설명됩니다. 수면 부족, 탈수, 공복, 장시간 운동이 겹치면 뇌로 가는 혈류가 잠깐 줄면서 청각·시각이 동시에 흐려지는 증상이 나타날 수 있습니다. 보통 앉거나 누워서 쉬면 수분 내 회복되는 것이 특징입니다.
넘어진 상황도 있었기 때문에 가벼운 충격 이후 일시적인 어지럼(경미한 뇌진탕 초기 증상) 가능성도 배제할 수는 없습니다. 다만 뇌진탕이라면 이후에도 두통, 메스꺼움, 집중력 저하가 지속되는 경우가 많습니다.
또 하나는 드물지만 편두통 전조(시각 이상)입니다. 시야에 번쩍임, 지지직거림이 보일 수 있으나 보통 10분에서 30분 정도 지속되고, 이후 두통이 뒤따르는 경우가 많습니다.
현재처럼 “쉬면 바로 회복”되고 이후 특별한 증상이 없다면 급한 상황일 가능성은 낮습니다. 다만 다음 경우는 반드시 확인이 필요합니다. 같은 증상이 반복되는 경우, 의식을 잃을 것 같은 느낌이 자주 드는 경우, 넘어지면서 머리를 부딪힌 뒤 두통·구토·어지럼이 지속되는 경우입니다.
예방 측면에서는 수면을 충분히 취하고, 운동 전후 수분과 당 섭취를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 공복 상태에서 과격한 활동은 피하는 것이 좋습니다.
정리하면, 이번 증상은 일시적 혈압 저하나 과로·탈수에 의한 “실신 전 단계 반응”일 가능성이 가장 높습니다. 다만 재발하거나 이후 증상이 남는다면 신경과나 내과 평가가 필요합니다.