생활
수면 중 깨는 시간이 항상 비슷한데 이유가 있나요?
매일 12시 쯤 자다 항상 비슷한시간에 깨는데요, 이렇게 항상 비슷한 시간에 깨는건 이유가 뭔가요. 몸이 그 시간을 기억하고 깨어나는건가요?
6개의 답변이 있어요!
그 시간에 깨는 것이 습관이 되어서 그런 것이 아닐까 싶습니다.
비슷한 예로, 지하철이나 버스를 타고 가는 중 잠이 들어도 내려야 할 곳의 한두 정거장 전에 저절로 깨는 것이 있을 것 같습니다.
우리 몸의 생체리듬이 항상 같은 시간에 잠에 들려고 하고 같은 시간에 일어나려고 하는
특징을 가지고 있습니다.
그리고 관성적으로 몸이 그시간이 되면 알아서 몸이 반응하는 것입니다.
안녕하세요
항상 비슷한 시간대에 잠을 깨는 이유는 우리 몸이 시간을 기억하기 때문에 그렇습니다 항상 같은 시간에 일어나게 되면 우리 몸의 생체 리듬이 그 시간에 익숙해져 나도 모르게 잠에서 깨어나게 되는 겁니다
먼저 한글 프로그램을 실행해 줍니다. 아주 익숙한 화면입니다. 크게 상단에는 메뉴, 가운데는 본문을 작성할 수 있는 영역으로 나누어져 있는데요.
여기에서 상단의 메뉴 중 입력 탭을 선택하면 아래쪽에 항목이 바뀝니다. 거기서 오른쪽에 당구장 표시로 된 문자표 버튼이 있는데요. 선택한 후에 아래쪽에서 다시 한번 문자표 메뉴를 선택해 줍니다.
그러면 이렇게 한글에서 특수문자를 입력할 수 있는 표가 나옵니다. 왼쪽에 문자 영역에서는 다양한 특수기호의 카테고리를 선택할 수 있고요. 오른쪽에서 실제로 사용할 문자를 고를 수 있습니다.
마음에 들거나 사용하고 싶은 특수문자가 있다면요. 마우스로 더블클릭을 해주기만 하면 됩니다. 그럼 아래쪽에 입력 문자라는 칸에 기호가 들어가게 됩니다. 그 후 넣기 버튼을 누르면 창이 종료되면서 한글 페이지에 작성이 되어 있는 것을 보실 수 있습니다.
몸은 생체리듬에 따라 일정한 시간에 깨어나도록 기억합니다.
또한 스트레스, 수면 질 저하, 방광 문제 등도 특정 시간대에 반복적으로 깨게 하는 요인이 되기도 합니다.
지속되면 수면환겸개선이나 수면다원검사 등을 고려해보는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 수면 중 깨는 시간이 항상 비슷하다며 이는 신체 리듬 스트레스 건강 상태 등 여러 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 수면증 깨는 이후 생체리듬 영양 스트레스와 불안 건강 문제 카페인 및 알콜 섭취 전자기기 사용 스마트폰이나 TV를 늦게까지 보면 내가 각성 상태를 유지하면서 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나면 생체 리듬이 안정됩니다. 명상 가벼운 운동 등을 통해 긴장을 완화하면 깊은 수면을 유지하는 데 도움이 됩니다.