일단 밤에 야식을 먹게 되면 그 음식물을 소화시키기도 전에 수면에 들 가능성이 높습니다. 섭취한 칼로리만큼 활동을 해 주어야 하는데 그렇지 못한 경우죠. 또한 뱃속에 음식물이 든 채로 잠을 청하게 되면 수면에 방해가 됩니다. 수면을 제대로 하지 못하면 살이 찌게되는 원인이 된다고 하네요. 그 외 비만 말고도 여러가지로 야식은 건강에 해로운것 같습니다.
밤에 안 먹고 자면 좋은 점들이 특별히 있다기보다는 저런 안 좋은 점들을 겪지 않으니까 좋은게 아닐런지요. 일단 수면을 푹 취할 수 있어서 전반적인 건강,정신상 좋고, 다음날 일상생활도 더 쾌적해지겠지요? 그리고 야식을 적당히, 살 안 찌는 음식으로 먹으면 괜찮은데 대부분 짜거나 기름진 야식을 섭취하시지요. 이런 점도 막을 수 있고요. 부가적으로 야식을 구매하는데 들어가는 비용도 줄일 수 있구요. 건강관리하는데 드는 약값, 병원비도 줄일 수 있겠네요 ㅎㅎ