혼자 있을 때 스트레스 풀려면 어떤 방법이 제일 효과적일까요?

Question

회사 업무에서부터 인간관계나 미래에 대한 걱정 때문에 요즘은 스트레스받을 일이 너무 많은 것 같더라고요. 밖에 나가서 친구들이랑 수다 떨거나 운동하는 것도 좋지만 집에서 혼자있을 때는 뭔가 스트레스를 풀 방법이 없어서 답답하네요. 그냥 누워서 유튜브만 보거나, 게임만 하다 보면 오히려 더 무기력해지는 느낌도 들고요. 집에서 혼자 있을 때 스트레스를 효과적으로 해소할 수 있는 방법에는 뭐가 있을까요?

Answer 1

그냥 무조건 편안하게 있는게 아닐까요...뭔가를 억지로하기보다는 최대한 편안함을 느낄수있도록 해주는게 가장좋은거같아요

Answer 2

저 같은 경우는 좋아하는 장르의 드라마나 영화를 보거나 음악감상을 합니다. 컨디션도 좋고 날씨가 좋으면 나가서 운동을 하고 오면 땀도 나고 한결 컨디션이 좋아지더라구요. 그리고 먹고 싶은 간식을 먹는 것도 행복할 때가 있습니다.

Answer 3

일상에서 벗어나서 뭔가 새로운 환경으로 잠시 분위기를 만들거나 여행지에 가거나 해서 분위기를 전환해서 새로운 느낌을 갖는게 가장 중요한거같아요.

Answer 4

사람마다 스트레스를 푸는 방법이 여러가지가 있을수 있습니다. 집에 혼자 있으면서도 예능 프로그램을 보면서 스트레스를 푸는 분도 계시고 혼자 운동을 하시는 분도 계실테고 혹은 음식이나 술을 한잔 하면서 스트레스를 푸시는 분들도 계십니다. 저는 집에 혼자 있으면 음식도 혼자 만들어 먹고 예능 프로그램을 보면서 스트레스를 풀기도 합니다.

Answer 5

안녕하세요 갈수록빠른 야크입니다

혼자 있을때 그냥 있으면 더 무기력해집니다.

평소에 관심이 있는 거를 해보시는게 좋습니다.

저같은 경우는 프라모델을 조립하거나, 추리소설 독서를 하거나, 아니면 반신욕 등등을 혼자있을때 하는 편입니다.

Answer 6

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

저는 처음에 힘들다가 요즘은

명상을통해 잡생각을 버리고

스트레스를 풀려고 노력하고 있습니다

Answer 7

그게 혼자 있을 때, 생각이 꼬리가 물 때는 더 스트레스가 쌓입니다, 정신적인 스트레스가 사실 문제인 거 같아요 그럴 때는 혼자 있을 때라도 무엇인가 하나 몰두하시는 게 좋을 거 같은데요 예를 들어 재미 있는 책 읽기, 혹은 악기연주 같은 이런 것들이 도움이 되지 않을까 생각합니다

Answer 8

뭔가 스트레스, 무기력같은게 올때 집에 혼자있을때 유튜브 영화 요약본 같은거를 몰아봐요. 시간도 잘가고...

아니면 손으로 꼼지락 댈수있는 무언가를 만드는 취미를 하나정도 갖는것도 좋은거 같아요 역시 만드는 순간 집중해서 잡념도 없어지는 거 같아요.

정말 이래도 안되면 혼자서라도 카페가서 달달구리한 음료마시며 시간보내구요..

혼자서도 할 건많은데... 스트레스 푸는건 그냥 마음가짐의 차이 같아요. 제 생각엔.

Answer 9

안녕하세요

혼자 있을 때 스트레스를 효과적으로 푸는 방법으로는 명상 간단한 홈트레이닝, 좋아하는 음악 듣기 글쓰기나 그림 그리기 같은 창작 활동이 도움이 되며 뇌를 자극하고 감정을 정리하는 데 긍정적인 영향을 줍니다.

Answer 10

안녕하세요~^^ 사람인 공식 멘토로 활동중인 HR백종원 입니다~

제일 좋은 건 스트레스 받을 상황을 생각하지 않을 수 있는게 가장 중요한데 대표적인게 운동이나 달리기입니다.

달리면 아무래도 10km만 달려도 여러 생각이 안들다보니 도움이 됩니다