마음 속에 화가 많은데 방법이 없을까요

Question

제가 마음 속에 화가 많은 것 같아요.

원래 이렇게 심했던 것 같지는 않은데

기분이 나빠지면 흥분도 잘해버리게 되고

술을 마실 때는 마음에 안드는 걸 보면

욕도 쉽게 해버리게 되는 것 같아요.

이런 화를 없앨 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라하리입니다.

화가 난다면 그 자리를 벗어나십시오.

그리고 마음을 가라앉히고 과연 내가 이 상황에서 화를 내어도 될지를 먼저 생각해보세요.

정말 화날 일이 아니라면 그냥 웃고 넘기는 유연함도 필요합니다,

나의 감정컨트롤이 중요합니다. 호흡을 하면서 마음을 가라앉혀보세요.

Answer 2

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

아무래도 없애는 것은 힘듭니다.

다른 방법으로 푸시는 연습을 하셔야 합니다.

운동을 하셔도 좋고, 허브향으로 마음을 가라 앉히셔도 좋습니다.