집중이안되고 쉽게 흥미가 떨어지면 어떡하나요?

자꾸왜이럴까요? 해야하는걸 알면서도 계속 미루게되고... 그래서 학업성취도도 점점 떨어지는 느낌입니다 뭐든 대충대충 하려고하니까요. 고쳐야할텐데 도무지 방향을 모르겠어요...