얼마간 금연시 니코틴이 몸에서 다 빠질까요?

금연한지 5년째 인데요. 몇년간 금연을 해야 니코틴 타르 같은 나쁜 물질이 몸에서 배출이 되는것인지 궁금합니다. 몸속 중금속을 배출하는 좋은 방법이 있으면 공유 부탁드립니다.