식욕 억제할 방법 무엇이 있을까요ㅠㅜ??

Question

연말연초라 며칠동안 제한 풀고 편하게 먹었더니

몇 키로가 훅 쪘습니다ㅠㅜ

운동은 할 수 있는데 식단, 음식양 조절이 안되니까

그냥 그대로네요,, 방법 없을까요??

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 식욕을 억제하기 위해서는 포만감이 많은 음식을 먹는 것이 좋고 작은 그릇에 음식을 담아서 먹는 것이 도움이 될 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 신나고즐겁고활기차고아름다운나입니다.

식단조절 힘들죠 최대한 칼로리가 낮은 음식들을 드시는거밖에는 없을듯합니다.

처음부터 무리하게하면 안되고 조금씩 조절해가는게 낫습니다

Answer 3

안녕하세요. 곰살맞은곰46입니다.

식사를 하시기전에 물을한컵마셔주는게 좋을것같아요

저도 식사하기전에 물을 한컵마시고 먹어요

되도록 야식은 안먹으려구하고있고요 밥을 꼭꼭천천히 씹어먹고있어요 천천히 먹으니 얼마안먹어도 금방 배부르더라구요

Answer 4

안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.

저같은 경우에는 닭가슴살이나 샐러드같은거를 인터넷업체에서 시켜놓았습니다.

시켜놓으니 먹어야함으로 식단조절에 더 용이한거 같습니다.

Answer 5

안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.

저도 식욕조절이 제일 어려운거 같아요 사실 천천히 먹는게 제일 조절할수 있는방법인데 현실적으로 바쁜일상에서 어려우니 전 물을 밥먹기전에 많이 마셔요 그럼 좀 조절이 되더라구요

Answer 6

안녕하세요. 강렬한비버15입니다.

물을 자주 마시는 것이 좋습니다

아니면 카페인 없는 차나 보리차도 좋습니다

그리고 간단한 걷기도 식욕 억제에 도움이 됩니다