우리나라는 오트밀을 많이 소모하는 편인지 물어보는 질문입니다 이런 것에 대해서 대답을 드리겠습니다. 한국은 오트밀을 많이 소모하는 국가가 아닙니다. 애초에 이런 것을 소모를 거의 하지 않는 국가라고 보면 됩니다. 한국은 밀을 모두 수입을 합니다.
이런 밀에서 오트밀이나 통밀 계열의 하드 밀 같은 것보다 그냥 소프트 밀을 많이 섭취를 하여서 혈당을 움직이는 역할을 하고 있습니다. 이를 잘 파악을 하고 자신에게 맞는 것을 섭취를 하길 바랍니다. 이런 차이가 항상 존재를 하는 것을 기억하길 바랍니다.
오트밀이라고 하는 것은 흡수가 느리기 때문에 몸에 좋다고 하지만 이런 탄수화물은 사실 혈당을 올리기 때문에 많이는 먹지 않는 것이 좋습니다. 단백질 위주의 식단이 매우 좋습니다. 이런 것이 어려우면 물고기를 많이 먹길 바랍니다. 이렇게 하면 됩니다