불면증이라고 해야되나?핸드폰중독이라고 해야되나?
간밤에 쉽게 잠을 못 이룹니다.
근심,걱정이 많아서일수도 있고..
핸드폰으로 이것저것 밤에 보기도 합니다..
근데 궁금한게 어떤 안정제라던지
복용하면 좀 더 편해지나요?
수면제라던지 복용한적은 없습니다.
감기약 같은거 먹음 쉽게 졸음이 오긴합니다만,
아침잠이 많고 밤에는 잠이 안와서..
물론 밤에 장시간 핸드폰사용하지 않을 생각이고여
어떤 안정제 복용해야 도움이 될까요?
아니면 음식같은거라도 추천 부탁드립니다