생활
고혈압 예방에 고구마가 좋은 이유는 무슨성분 때문인가요?
국민간식 고구마 . 겨울에 먹으면 든든 하면서 맛도좋은 고구마가 고혈압 예방에도 좋다고 하는데요 고구마의 어떤 성분 때문에 좋은지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 해리포터입니다.
고구마가 고혈압 예방에 도움을 주는 이유 중 하나는 그 안에 풍부하게 함유된 칼륨입니다. 고구마는 칼륨 함량이 높아서, 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
칼륨은 나트륨과의 균형을 맞추어 혈압을 안정화시키는 역할을 합니다. 일반적으로 우리의 식사는 과다한 나트륨을 함유하고 있는데, 이는 고혈압의 원인 중 하나입니다. 고구마를 먹음으로써 칼륨을 섭취함으로써 나트륨과의 균형을 유지하고 혈압을 안정시킬 수 있습니다.
또한, 고구마에는 비타민 C, 카로틴, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 주는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.
안녕하세요. 가로수비타민132입니다.
고구마는
항산화물질인(알파카로틴)풍부해 심장병위험 크게줄여줘요
식이섬유/비타민A/라이코펜 풍부해 하루2번씩
적당히 먹으면 뚱뚱한 사람의 혈압낮춰줘요
동맥경화/심근경색 예방하는데도 도움되요.
안녕하세요. 순한개개비26입니다.
고구마에는 칼륨이 많아요ㆍ칼륨은 나트륨을 배출하는효과 있답니다ㆍ김치와 좋은궁합입니다
장도연이 추천하는 아하!
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