혈압 높은건가요? 원래정상수치어느정도 인가요?
20대후반 남성이고
최고혈압135mmHg
최저혈압66mmHg
맥박수 80박/분
과거 고혈압의심진단 받은적있긴한데 혈압약복용한적은 없습니다
지금 수치가 높은건지 정상인것인지 잘몰라서 질문남깁니다
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20대후반 남성이고
최고혈압135mmHg
최저혈압66mmHg
맥박수 80박/분
과거 고혈압의심진단 받은적있긴한데 혈압약복용한적은 없습니다
지금 수치가 높은건지 정상인것인지 잘몰라서 질문남깁니다
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안녕하세요. 김경태 의사입니다. 고혈압 진단기준은 수축기 140, 이완기 90 이상인 경우입니다.
고혈압을 진단 받으시면 반드시 약물치료를 시작하시길 권유드립니다. 고혈압은 각종 성인병 및 합병증을 일으키는 질환입니다.
먼저 체중감량, 규칙적인 운동을 통해 혈압을 낮출 수 있으며 약물치료를 함께 병행하면 효과를 볼수 있습니다.
그 이후 혈압이 어느정도 정상화되면 조심스럽게 약물 중단을 시작할 수도 있으니 평생 약을 먹어야 한다는 것은 잘못된 상식입니다.
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안녕하세요. 홍덕진 의사입니다.
'고혈압 전단계'에 해당합니다.
대한고혈압학회 진료지침에서는 진료실 혈압 기준 140/90mmHg 이상을 고혈압의 기준으로 제시 했습니다.
또한 130-139/80-89 mmHg 를 고혈압 전단계로 (수축기와 이완기 중 하나라도 해당되면 됩니다), 120-129/80 mmHg 미만을 주의혈압으로 정의합니다.
혈압을 감소시킬 수 있는 생활요법은 아래와 같습니다.
1) 소금 섭취 제한 - 하루 소금은 6g 이하로 먹습니다.
2) 체중감량 - 체질량 지수 (BMI) 25 kg/m2 미만, 허리둘레 남성 < 90 cm, 여성 < 85 cm 미만으로 유지합니다.
3) 금주 혹은 절주 - 하루 1잔 이하 (10 g/day 알코올)로 마십니다.
4) 운동 - 하루 30-50분, 일주일에 5일 이상 운동 (걷기, 뛰기, 자전거 타기, 수영) 합니다.
5) 식사 조절 - 탄수화물/단백질/지방/섬유소/미네랄/비타민 등의 영양소가 골고루 포함된 건강한 식습관을 합니다. (영양제에 의존하시면 안 됩니다.)
6) 금연 - 간접흡연도 안 됩니다.
위 생활요법은 혈압을 낮출 뿐만 아니라, 다른 심혈관계 질환을 예방하는 효과도 과학적으로 충분히 증명되었습니다.
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