여중생 빈혈약과 음식 추천 부탁드립니다.

Question

여중학생을 둔 부모입니다.

아이가 생리가 시작되고부터 가끔 어지러워 하고 생리통이 너무 심해 힘들어합니다.

식사는 아침밥은 꼭 챙겨먹고 저녁을 오히려 덜 먹습니다.

성장기에 있는 이런 아이에게 추천할 만한 음식과 빈혈약이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김현호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정기출혈 이외 특별한 출혈의 원인이 없으며, 꾸준히 철분제를 복용하신다면

 빈혈에 대한 증상 (운동시 호흡곤란, 어지럼증, 피로감)은 1주 이내 호전되기 시작하며,

 2주 후에는 헤모글로빈이 상승하고 일반적으로 2개월 후에는 헤모글로빈이 정상화 됩니다.

 하지만 철결핍에 의한 빈혈의 치료목표는 혈중 헤모글로빈 수치를 정상화시키는 것 뿐만 아니라

 혈중 저장된 철분을 충분한 수준으로 끌어올리는 것도 포함됩니다.

 따라서 증상 호전, 헤모글로빈 수치가 정상수준으로 회복되더라도 약 6개월간은 꾸준한 철분제 복용이 필요합니다.

 더불어 철분이 풍부한 음식 (붉은 살코기, 유제품 등)을 함께 드시는 것이 도움이됩니다.

 철분제는 일반적으로 1일 2회 복용하며 흡수를 높이기 위해 공복에 드시는 것이 좋지만

 위장장애가 있는 경우 음식과 함께 드실 수 있습니다. 다만 우유나 녹차 등은 흡수를 방해하므로 함께 드시는 것을 피하시고

 오렌지쥬스를 함께 섭취하시면 흡수에 도움을 받을 수 있습니다.

 정기출혈량이 많거나 반복적으로 빈혈이 발생하는 경우 꾸준한 철분제 복용이 필요할 수 있으며 정기적인 혈액검사가 필요할 수 있습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

생리가 시작되었다면 빈혈이 있을 가능성이 높습니다. 보통 철분이 모자라서 생기는 빈혈이 많아서 철분제를 드시는 것도 도움이 되지요. 문제는 어지럼증의 원인이 빈혈이 아닌 다른 질환일 가능성도 생각해야 하기 때문에 가급적 가까운 병원에서 검사를 받고 확인을 한 이후에 드시는 것이 필요하다 보입니다. 철분은 주로 육류에 많고 시금치나 브로콜리에도 많이 들어 있습니다.

서민석 드림