목디스크랑 허리디스크랑 같이오는건가요??

목이랑 허리디스크가 한번씩왔었는데

요즘엔 목이랑 허리에 동시에 통증이오는거같은데

얘네둘이 연결되어있는건가요?ㅠㅠ 통증을 줄이려면 어떻게해야할까요?