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삐닥한파리23
수영장에서 잠수 오래하는법은 뭐가 있을까요?
수영장이나 혹은 펜션과 같은 곳을 지인들이랑 놀러가면 잠수대결을 항상 하잖아요.
근데 수영장에서 잠수 오래하는법은 뭐가 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단은 수영장에서 잠수를 오래 하는 방법이라고 하셨는데 평소 수영을 오래 하셨던 분들이 폐활량이 좋기 때문에 아무래도 좀 더 수영할 때 잠수를 오래 할 수 있습니다 폐활량 차이인데요 일단은 숨을 참을 때 너무 세게 참지 말고 자연스럽게 참아 보시기 바랍니다
안녕하세요. 정성들여서 답변드리는 사람입니다.
수영장에서 잠수를 오래하는 방법을 알려드릴게요.
우선 잠수하기 전에 마음을 차분하게 가라앉히고 심장박동수를 낮추는 게 중요해요. 2-3분 정도 편안하게 호흡을 하면서 몸의 긴장을 풀어주세요.
잠수할 때는 한 번에 숨을 다 내쉬지 말고, 조금씩 나눠서 내쉬는 게 좋아요. 답답함을 느낄 때마다 조금씩 내쉬고 다시 참는 방식으로 하면 더 오래 버틸 수 있답니다.
시선도 중요한데, 앞을 보지 말고 수영장 바닥만 보면서 가는 게 좋아요. 앞을 보면 남은 거리가 멀어 보여서 심리적으로 더 힘들어질 수 있거든요.
제가 보기에는 무리하게 오래 참으려고 하지 마시고, 편안한 마음으로 즐기면서 하시는 게 좋을 것 같네요.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
잠수 대결 재미있죠! 잠수를 오래할 수 있는 방법 몇 가지를 알려드릴게요. 먼저, 잠수 전에는 몇 가지 심호흡을 반복해서 폐에 충분한 산소를 공급하는 게 중요해요. 하지만 과호흡은 피해야 해요, 이건 위험하니까요. 물속에서는 몸을 최대한 이완시키고 불필요한 움직임을 줄여야 산소 소모를 줄일 수 있어요. 그리고 물 밖에 있을 때 꾸준히 심폐 지구력 운동을 해서 폐활량을 늘리는 것도 도움이 됩니다. 무엇보다 중요한 건 안전이니, 항상 안전한 환경에서 도전하세요!