수영장에서 잠수 오래하는법은 뭐가 있을까요?

Question

수영장이나 혹은 펜션과 같은 곳을 지인들이랑 놀러가면 잠수대결을 항상 하잖아요.

근데 수영장에서 잠수 오래하는법은 뭐가 있을까요?

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 일단은 수영장에서 잠수를 오래 하는 방법이라고 하셨는데 평소 수영을 오래 하셨던 분들이 폐활량이 좋기 때문에 아무래도 좀 더 수영할 때 잠수를 오래 할 수 있습니다 폐활량 차이인데요 일단은 숨을 참을 때 너무 세게 참지 말고 자연스럽게 참아 보시기 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 정성들여서 답변드리는 사람입니다.

수영장에서 잠수를 오래하는 방법을 알려드릴게요.

우선 잠수하기 전에 마음을 차분하게 가라앉히고 심장박동수를 낮추는 게 중요해요. 2-3분 정도 편안하게 호흡을 하면서 몸의 긴장을 풀어주세요.

잠수할 때는 한 번에 숨을 다 내쉬지 말고, 조금씩 나눠서 내쉬는 게 좋아요. 답답함을 느낄 때마다 조금씩 내쉬고 다시 참는 방식으로 하면 더 오래 버틸 수 있답니다.

시선도 중요한데, 앞을 보지 말고 수영장 바닥만 보면서 가는 게 좋아요. 앞을 보면 남은 거리가 멀어 보여서 심리적으로 더 힘들어질 수 있거든요.

제가 보기에는 무리하게 오래 참으려고 하지 마시고, 편안한 마음으로 즐기면서 하시는 게 좋을 것 같네요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 3

잠수 대결 재미있죠! 잠수를 오래할 수 있는 방법 몇 가지를 알려드릴게요. 먼저, 잠수 전에는 몇 가지 심호흡을 반복해서 폐에 충분한 산소를 공급하는 게 중요해요. 하지만 과호흡은 피해야 해요, 이건 위험하니까요. 물속에서는 몸을 최대한 이완시키고 불필요한 움직임을 줄여야 산소 소모를 줄일 수 있어요. 그리고 물 밖에 있을 때 꾸준히 심폐 지구력 운동을 해서 폐활량을 늘리는 것도 도움이 됩니다. 무엇보다 중요한 건 안전이니, 항상 안전한 환경에서 도전하세요!

Answer 4

횡경막을통해서 잠수하는 비법이있다고합니다. 유튜브에찾아보시고 연습해보시는것을추천드립니다. 프리다이버들이 해당 방법으로 연습한다고합니다