나이가 들면 골다공증이 심해지는데 사골국물을 만들경우 사골을 어떤것을 사용해야 하나요?

나이가 들면서 뼈가 약해져서 매일 사골국물을 먹기 위해서 사골을 사서 집에서 만들려고 하는데

뼈에 도움이 되도록 매일 물마시듯 마시는 사골국물을 만들려면 어떤 고기의 뼈를 사서

푹 고아서 마시면 좋을까요