장 활동에 좋은 음식이나 운동알려주세요.

Question

변비가 찾아왔는데요.

장 활동이 잘 안이루어지는거같아요.

방구도 잘 안나오던데요.

장 활동에 좋은 음식이나 운동 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 조용한문어80입니다.

사과, 키위, 보리밥, 요거트, 고구마 등이 있습니다.

이 음식들은 장활동을 원활하게 해주어 변비에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.

장에 좋은 요거트 종류를 섭취하는 부분이 좋고 물을 자주 마시면서 만보를 걸으면 도움이 될 겁니다

Answer 3

안녕하세요. 고독한미식가입니다.

장활동에는 물이 최고입니다

물을 많이 섭취하시고

기본 스쿼트를 많이 해보시면

엄청나게 도움이 될 거예요