디스크 걸렸을 때 엎드리는 자세가 나쁜 건가요?
안녕하세요
디스크 판정을 받아 수술은 하지 많고 운동 관리하면서 가끔씩 물리치료를 받고 있습니다
주변에서 들은 이야기인데 디스크 환자에게 앉는 자세가 나쁘다고 들었습니다
그런데 엎드리는 자세도 디스크에 나쁘다는데 맞는지요?
조언 부탁드립니다
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
엎드린 자세가 디스크에 미치는 영향은 개인의 상태와 증상에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 엎드린 자세는 허리에 압력을 가하며, 이로 인해 디스크에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 허리가 과도하게 꺾이거나 비틀릴 경우, 허리 디스크에 더욱 부담을 줄 수 있습니다. 그러나 일부 디스크가 특정부위로 돌출된 케이스 경우에는 엎드린 자세가 허리에 대한 압력을 줄여 통증 완화에 도움이 될 수도 있습니다. 앉는 자세 역시 디스크 질환에 영향을 미칩니다. 오래 앉아 있을 때 허리에 가해지는 압력은 서 있을 때보다 더 클 수 있으며, 이는 디스크에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서, 앉을 때는 올바른 자세를 유지하고, 가능한 한 정기적으로 일어나서 움직이는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
디스크 탈출증이 있는 환자에게 앉는 자세가 나쁘다는 것이 반드시 옳다고 할 수 없습니다. 오히려 앉아서 허리를 굽히지 않고 펴야(신전자세) 증상을 완화시킬 수 있는 경우도 있습니다. 반면 엎드리는 자세는 척추를 굽히는 자세(굴곡자세)라고 볼 수 있으니 좋지 않을 것으로 예상할 수 있습니다. 굴곡자세는 디스크가 더 튀어나오도록 유도할 수 있으니 좋지 않은 자세라 볼 수 있습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
똑바로 엎드려 있는 것은 그래도 괜찮지만 허리를 숙이는 동작은 매우 좋지 않습니다. 보통 의자에 오래 앉게 되면 허리를 숙이게 되고 이로 인하여 디스크 후방으로 힘을 많이 받게 되면서 디스크 증상이 악화될수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
허리가 숙여지는 자세는 허리통증을 악화시킬 가능성이 높아서 가급적 피하는 것이 좋습니다. 바르게 앉는 것은 좋지만 몸을 앞으로 숙이거나 엎드리는 것은 피해야 합니다.