디스크에는 서있는것과 앉아있는것중 어떤게 더 독인가요?

Question

성별

남성

나이대

40

기저질환

없음

복용중인 약

없음

1년전 6번쪽 디스크가 밖으로 나와서 진단을 받은적이 있었습니다

다행이 수술은 하지 않고 주사와 약물 치료를 병행하여 지금은 많이 좋아진 상태구요..

근데 가끔 삐끗하거나 허리쪽에 통증이 생기면

병원가서 근육 주사 한방 맞고 오라는 주변 권유가 심한데요..

근육주사 자주 맞아도 문제 없는건가요?

또 업무상 누워있거나 서있는 시간보다 앉아있는 시간이 더 많은데요

서있는것과 앉아있는것중 어떤게 허리에 더 안좋은가요?

Answer 1

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

허리디스크에 좋지 않은 자세는 앉는 자세입니다.

서있는 자세 자체는 허리디스크를 악화시키지는 않는 자세입니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 2

1. 디스크로 인해서 근육 주사 등을 맞는 것은 크게 문제될 것 없으며 자주 맞아도 괜찮습니다. 다만 근본적인 치료법은 아닙니다.

2. 앉아있는 것과 서 있는 것 모두 척추에 중력으로 인한 부담을 주는 자세이기 때문에 비슷하게 좋지 않습니다.

3. 디스크가 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 척추 부위의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

증상이 심하지 않다면 주사 치료까지 시행하지 않으셔도 됩니다. 다만 허리 통증이 심하거나 다리 저림 등의 증상이 있다면 진료를 보시고 치료를 진행하는 것이 효과적입니다. 의자에 앉아 있는 자세가 서 있는 자세보다 허리 디스크에 더 좋지 않습니다. 또한 허리를 구부리는 동작도 허리 디스크에 좋지 않기에 주의하시기 바랍니다.