가장 한국인에 맞는 영양식단은 머까요?

콩 보리 생선 자연음식이 있는데 아침에 좋은음식 점심저녁으로 몇가지씩만 부탁드릴게요 ~~음식도 골고루 먹는게 좋다는데 힘드네요 aha