50대가 하루에 섭취가능한 영양제는 몇가지나 가능할까요??

50대가 되면서 영양제를 먹다보니 어느샌가 열종류가 되더라구요. 비타민C, 비타민D,루테인,오메가3,갱년기비타민,마그네슘,칼슘,유산균,콜라겐 이래도 괜찮은건가요??