안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
비세균성 만성전립선염은 많은 분들에게 불편을 주는 질환입니다. 소변을 참는 것은 전립선 및 방광 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 장시간 소변을 참는 것은 방광에 부담을 주고, 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 소변을 참지 않고 가능한 빨리 해결하는 것이 좋습니다.
소변양이 적다고 판단받으셨고, 150~200ml 정도면 요의를 느끼신다면, 이는 과민성 방광이나 다른 요로 관련 문제일 수 있습니다. 이런 경우는 작은 양의 소변에도 방광이 과민하게 반응할 수 있습니다. 소변을 참으면 나타나는 온몸의 소름 끼치는 증상 역시 이러한 과민 반응의 일환일 수 있습니다.
해결책으로는 생활습관을 일부 변경해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 카페인이나 알코올처럼 방광을 자극할 수 있는 음료는 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 배뇨 습관을 들여서 방광을 훈련시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 휴식과 스트레스 관리는 만성전립선염 관리에 중요한 부분입니다. 긴장을 줄이고, 규칙적인 운동을 통해 신체의 긴장을 풀어주는 것도 좋은 방법입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.