꿈을자주꾸면 안꾸게할수는없을까요?

Question

요근래 꿈을자주꿔서 새벽에 자꾸깨는데요. 아무래도 잠을 푹 자고 싶다 보니 꿈을 꾸고 싶지 않습니다 어떻게 하면 꿈을 꾸지 않을까요?

Answer 1

꿈은 가수면 상태애서 꾸게 되는데요.

이런 꿈을 자주 꾸신다면 숙면을 취하지 못하신느걸로 보여집니다.

아무래도 숙면을 취하도록 노력을 하시면 꿈을 덜꾸게 될걸로 보여집니다.ㅅ

숙면하기 위해서 낮잠을 자지 말고 잠들기전에 스마트폰을 하지말아야 합니다.

Answer 2

저녁에 가볍게 운동을 해보세요

그리고 미지근한 물로 샤워를 하시고 편안한 침구류로 바꾸신후 잠을 청해 보세요 그러면

푹 주무실수 있을꺼에요

그래야 꼼도 안꾸시고 숙면을 취할수 있어요

당장 내일부턴 푹 주무시길 바래요

Answer 3

꿈을 아예 안 꾸는 사람은 없지만, 꿈을 덜 꾸거나 꾸더라도 기억하지 않도록 하는 방법은 몇 가지 있는데요

1. 먼저, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고,

2. 잠들기 전에 커피나 알코올 섭취를 자제하는 것이 좋구요.

3. 수면 환경을 쾌적하게 조성하고,

4. 숙면을 돕는 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있답니다.

Answer 4

안녕하세요^^ 레몬중독자입니다.

생각이 너무 많으면 꿈을 자주 꾼다고 하더라구요

저도 생각이 많은 날은 꼭 꿈을 꾸게되네요 ㅡㅜ

Answer 5

멜라토닌 한번 드셔보는건 어떠세요?

식물성 멜라토닌은 수면제 같은 향정신정약품이 아니라서 인체에 해롭지 않아요 시차가 심한 해외여행갈때 챙겨드시거나 수면제는 먹기 부담스러울때 첫단계로 멜라토닌 드시더라구요