장기간 운동을 유지하기 위한 동기부여와 목표 설정 방법에 대해 알려주세요. 어떻게 운동 습관을 형성하고 지속할 수 있을까요?

Question

장기간 운동을 유지하기 위한 동기부여와 목표 설정 방법에 대해 알려주세요. 어떻게 운동 습관을 형성하고 지속할 수 있을까요? 궁굼합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김태경 과학전문가입니다.

장기간 운동하기 위해선 동기를 확실히해야합니다

내가 살을 빼서 저 옷을 입겟어 라던지

몸무게를 몇키로 빼겟어 라는 식으로요

이러면 운동을 지속 가능할 것 입니다