심호흡을 하면 몸에는 어떤 변화가 생기나요?

살면서 한번쯤은 ‘크게 심호흡하라’는 조언을 들어본 적이 많은데요. 주로 극도의 스트레스 상황에 놓였을 때 듣게 되는 말인데요. 심호흡을 하면 몸에는 어떤 변화가 있나요?