비타민c엄청 많이 복용하는게 몸에 좋나요?
유튜브에 비타민C를 하루에 10,000정도 섭취하는게 좋다고 어떤 의사가 말하더라고요.. 그만큼 먹어도 많이 흡수못하니 더더 많이 먹어야한다고요.. 많이 먹을수록 좋은거 맞나요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C를 고용량으로 복용하면 체내로 흡수되지 못하여 변을 통해 배출되면서 설사, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.
또한 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 울렁거림, 위염 등의 부작용을 유발할 수 있고 신장 결석 위험을 증가시킬 수 있습니다.
따라서 적정량만 복용하고 1일 최대 2,000mg 이내로 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민c를 고용량 복용하셔도됩니다만 속이 받춰줘야합니다.
속이 쓰리거나 울렁거린다면 10,000mg는 너무 과합니다.
안녕하세요.
영양제도 정해진 용량을 드시는 것이 안전하고 건강을 해치지 않습니다. 비타민C는 수용성으로 흡수되지 못한 성분들은 체외로 배설이 됩니다. 그럼에도 과도한 용량을 복용하는 것은 부작용을 초래하겠습니다. 속쓰림, 복통 등의 부작용이 있을 수 있으므로 정량을 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
네 몸에 좋지 않습니다.
비타민C의 경우 산성이기 때문에
많이 복용하시게된다면 위장장애가 발생할 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
사람마다 말씀하신 부분에 대한 견해는 다르고 이에 대해서는 논란이 있는 상황입니다. 다만 개인적인 생각으로는 비타민 C를 평소에는 그만큼 많이 필요로 하지 않을 뿐더러 신장결석에 대한 리스크 또한 존재는 하기 때문에, 되도록이면 원하실 시 평소에는 500~1000mg 정도만 섭취를 하시고 감기가 걸렸는 등 비타민 C가 체내에서 일시적으로 많이 사용될 수 있는 병중 상태일 시에만 간헐적으로 고용량 섭취를 하는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
신장과 위장에 문제가 없으신 분이라면 비타민C를 고용량 드셔도됩니다.
한번에 고용량 드시는것보다는 하루에 여러번 나눠서 드시는게 더 좋습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C를 고함량으로 복용하시면 항산화효과나 면역 반응을 좋게 한다는 이야기가 있기는 하나 위장이 약하신분들은 위염이나 위장장애같은 부작용을 주의하시는게 좋습니다. 무조건 많이 먹는다고 좋지는 않습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨를 너무 과하게 섭취하는 것도 좋지 않습니다
과하게 섭취 시 속쓰림 복통 설사와 같은 위장장애가 나타나며 신장 결석 위험이 증가하게 됩니다. 또한 신장에 부담을 줄 수 있습니다
하루에 1000에서 3000밀리 이내로 복용하는 것이 안전하며 개인의 건강 상태에 따라 전문가와 상의하에 복용을 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
개인의 건강상태에 따라 달라요 한꺼번에 많이드시면 속이 엄청 쓰리실 것이구요 저는 2000-5000정도 드시는 것 추천드립니다~!!