근력을 유지하기 위해서 홈트에 좋은건 뭘까요?

Question

나이가 들면서 근력을 유지하기 위해 노력을 하는데요.

이런 근력을 위해 집에서 간단히 할수있는 홈트에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

홈트로 플랭크 스쿼드 제자리런지 풋쉬업으로기본적으로하시는게 도움됩니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 강력한여새275입니다.

간단한 홈트로는 스트레칭을 할수 있는 요가 자세도 있고 운동이 많이 되는 스쿼드 자세도 있습니다.

정확한 자세를 위해서 인터넷 찾아보시길 권장 드립니다.