변명이겠지만 불규칙한 생활습관때문에 건강이 좀 안좋아져서 바꾸어보려고 하는데 식습관이 너무 힘드네요 식사시간도 뒤죽박죽이고 먹는것 또한 그냥 배만 채운다 식이라 ㅠㅠ
안녕하세요. 굳건한사슴29입니다.
식습관이 정말중요하네요
건강을 지키려면 식사시간을 정해놓고 골고루챙겨 먹어야합니다
저역시 옛날에는 그랬는데 규칙적으로 바뀌고 나서 살도 빠지고 있네요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 식습관 개선을 하기 위해서는 3끼를 정해진 시간에 골고루 영양소에 맞추어 섭취를 하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.
식습관개선은큰거는없고요
내가먹는양,포만감이오기전에수저를
내려놓으세요
그리고가급적육식보단채식
폭식보단천천히꼭꼭씹는습관이최고인것같아요
