헬스클럽 간지 하루만에 근육통으로 몸이 아픕니다.

Question

안녕하세요

그저꼐 처음 헬스클럽을 끊어 다니고 있는데요.

하루만에 운동을 너무 과하게 했는지 근육통에 몸살이 난거 같습니다.

이런 고통이 계속되면 무서워서 운동을 못할 거 같은데요.

노하우가 있을까요? 통증이 없는

Answer 1

안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.

헬스를 안하다가 처음부터 무리하게 달리면 당연히 근육통이 옵니다.

그거 감안하고 참고 더 하셔야 그 만큼 빠르게 몸이 적응을 하고 근육이 빠르게 성장할겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 착실한생쥐입니다.

근육통이 생겼다는건 운동을 어느정도 강도 있게

잘했다는 의미도 있고 준비운동과 스트레칭이 부족하다는 뜻일수도 있습니다.

운동전에 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고 시작하면

도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 말쑥한황로37입니다처음부터 헬스를너무 무리해서 하시면 오히려독이됩니다.차근차근 몸에기구를 익히면서 해야됩니다.