호흡에 자꾸 신경이 쓰입니다. 생각 강박 고칠수는 없나요??

Question

성별

남성

나이대

42

복용중인 약

불안장애 약 (소량)

복용약: 파마설트란린정1.0, 인데롤정0.5

호흡이 자꾸 신경쓰여 호흡이 불편하네요. 특히 책상에 앉아 있으면요

고칠 수 있는 방법 없을까요?? 약을 좀 많이 줄였는데 줄여서 그럴 수 도 있나요??

평생 약을 먹어도 몸에 이상이 없을까요?? 제가 직업상 1주일에 술을 3일이상 먹습니다. 약을 복용하면서 술을

마시면 몸에 많이 않좋나요??

생각 강박을 고칠 수 있는 방법 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

일단 술을 줄이셔야 합니다

술을 그만 드신다고 해서 증상이 반드시 좋아지는 것은 아니겠지만 현재 증상에 술이 악영향을 끼치는 것은 분명합니다.

직업상 술을 드셔야 한다면 환자분이 어느 한 쪽을 선택을 하셔야 할 것입니다

그 동안에는 정신과 진료를 다니시면서 인지치료 및 약물치료를 하여야 하겠습니다

운동선수는 부상을 당하면 누가 뭐라고 하더라도 휴식을 취하면서 회복에 전념을 합니다

일류 운동선수일수록 더욱 그렇지요. 결과를 알기 때문입니다.

Answer 2

안녕하세요. 박성민 의사입니다. 호흡에 자꾸 신경이 쓰이고 생각이 강박적으로 느껴지신다니 많이 불편하시겠어요. 생각 강박은 흔히 불안이나 스트레스와 연관될 수 있어요. 복용 중인 약이 파마설트란린과 인데롤이라는 것을 보니 아마도 불안이나 강박 증상을 관리하기 위한 약물인 것 같아요. 파마설트란린은 세로토닌 재흡수 억제제 계열이고, 인데롤은 베타 차단제로 주로 심장 박동수를 낮추거나 불안 완화에 도움이 되기도 해요. 약물 복용과 병행하여 심리상담이나 인지행동치료 같은 비약물적 치료가 생각 강박을 관리하는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 또한, 규칙적인 생활 습관, 충분한 휴식, 가벼운 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것도 도움이 될 수 있어요. 자신의 호흡에만 얽매이지 않고 다른 즐거운 활동, 예를 들어 산책이나 취미를 통해 마음을 돌리는 것도 추천해요. 전문의와의 상담을 통해 상황에 맞는 맞춤 치료를 받아보시는 것도 좋을 거예요. 이렇게 말씀드릴 수 있을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

호흡 불편감이 생기는 이유는 약물이 신체에 미치는 영향일수도 있고 아니면 약을 줄여서 나타날 수 있는 금단 증상 때문일 수 있습니다. 특히 베타 차단제인 인데놀은 호흡에 영향을 줄 수 있으며, 약물 감량 후 그런 증상이 나타날 수 있죠.

현재 상태 및 약물 관련 현재 담당 해주신 의사와 상의 해보는 것이 좋을 듯 합니다.

또한, 술과 약물 복용은 간에 부담을 주고, 약효나 부작용을 강화할 수 있기 때문에 과음은 피하는 것이 좋습니다.

마지막으로 강박적인 생각을 줄이려면 인지행동치료(CBT)나 정신과 상담이 도움이 될 수 있습니다

Answer 4

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 호흡에 자꾸 신경이 쓰이는 문제는 종종 불안이나 강박과 관련이 있을 수 있습니다. 이런 경우, 특정 행동이나 생각을 반복적으로 하는 경향이 발생할 수 있는데, 이는 강박 장애의 일환일 수 있습니다. 질문자분께서는 현재 파마설트란린정과 인데롤정을 복용 중이십니다. 이러한 약물은 종종 불안이나 우울한 상태를 다스리는 데 사용됩니다. 약물 치료는 경우에 따라 증상 완화에 도움을 줄 수 있지만, 상담 치료를 병행하는 것이 효과적일 수 있습니다. 인지 행동 치료는 생각과 행동 패턴을 변화시키는 데 도움이 될 수 있는 방법 중 하나입니다.

일상적으로도 자신만의 이완법이나 스트레스 관리 방법을 찾아보시는 것도 좋습니다. 예를 들면, 깊고 규칙적인 호흡을 통해 마음을 가라앉히거나, 명상이나 요가 같은 활동을 시도해 볼 수 있습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.