블루라이트안경이 효과가 있긴한가요?
저는 라식을 해서 안경을 안씁니다. 근데 회사 모니터를 자주 봐서 블루라이트차단안경?을 쓸까 고민인데 효과가 있긴한건가요? 사람마다 말이 달라서 모르겠어요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
블루라이트 차단 안경이 효과가 있을까 고민하는 분들이 많습니다. 블루라이트는 디지털 기기에서 방출되는 파란색 빛으로, 장시간 노출될 경우 눈의 피로를 유발하고, 수면에 영향을 미칠 수 있다고 알려져 있죠. 블루라이트 차단 안경은 이 빛을 필터링하여 눈의 피로를 줄이고 수면 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 주장도 있습니다. 특히, 모니터를 자주 보는 직장인이나 학생들 사이에서 인기가 많죠.
하지만, 연구 결과에 따르면 블루라이트 차단 안경이 눈의 피로를 실질적으로 줄여주는지에 대한 명확한 결론은 없습니다. 일부 연구에서는 블루라이트가 수면에 미치는 영향을 개선할 수 있다는 결과도 있지만, 눈의 피로에 대한 효과는 개인에 따라 차이가 있을 수 있어요. 예를 들어, 장시간 컴퓨터 작업 후 눈의 피로가 심한 사람은 차단 안경을 사용하면서 좀 더 편안함을 느낄 수 있을 수 있지만, 그렇지 않은 사람에게는 크게 변화가 없을 수도 있다고 하네요
따라서, 블루라이트 차단 안경이 도움이 될지 여부는 개인차가 있을 수 있지만, 안경을 착용함으로써 눈의 피로감을 덜 느낄 수 있다면 시도해 볼 만한 선택일 수 있습니다. 또한, 눈의 피로를 예방하기 위해 블루라이트 차단 외에도 일정 시간마다 모니터에서 눈을 떼고 눈 운동을 해주거나, 적절한 조명 환경을 유지하는 등의 방법도 함께 고려하는 것이 좋습니다.