의료상담
규칙적인 수면에는 어떤 이로운 점이 있을까요?
불규칙적인 수면을 자주 하고 있는 20대 남성입니다.
자꾸 주변에서 규칙적으로 수면을 취하라고 하는데 왜 그래야 하는 지 정확한 이유를 모르겠습니다.
규칙적인 수면이 불규칙적인 수면에 비해 어떤 이로운 점이 있는지 궁금해요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 우리몸은 생체리듬이라는 것을 가집니다.
불규칙적으로 수면을 할 경우 생체리듬이 무너진다는 말을 하는데 이는 몸에서는 활동해야하는 시간에 맞춰 준비를 하고 잠을 자야할 시간에는 마찬가지로 준비를하게됩니다. 시차적응에 어려움을 겪는 이유도 이러한 경우이구요.
당장에 불규칙적인 수면을 지속하실 경우에는 피로감을 더욱 많이 느낄 것이며 면역력 또한 떨어질 것이라 생각됩니다.
따라서 될 수 있으면 규칙적인 수면시간을 가지어 건강관리를 하시는 것을 권장드립니다.
질문하신 내용에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다 :)