건강관리
간헐적 단식을 진행하는데 있어서 장단점은?
간헐적 단식을 진행하는데 있어서 장단점은 무엇이 있나요? 요즘 다이어트를 꾸준하게 진행할려고 방법을 찾던중에 간헐적 다식도 괜찮다고 하더라고요.
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간헐적 단식은 체중 감소와 대사 개선, 세포 회복 및 정신적 집중력 향상에 도움을 줄 수 있으나, 영양 불균형, 과식 유발, 신체적 불편감 등의 단점도 있어 신중한 접근이 필요합니다. 간헐적 단식을 통하여 칼로리 섭취를 줄이고 인슐린 감수성을 개선할 수 있으나, 장기적으로는 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 위험이 있습니다.