병원에 갔더니 의사분이 당근즙을 많이 먹으라고 하는데 무슨 효과가 있나요?
제가 여기저기 몸이 좋은 데는 없는데 병원에 갔더니 혈관쪽으로 안 좋아서 관리가 필요한 상태라고 하는데 당근을 많이 먹으라고 합니다. 당근이 어디에 어떻게 좋은가요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
당근에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부한데, 이게 체내에서 비타민A로 전환되면서 혈관 건강에 도움을 줘요. 특히 항산화 작용이 있어서 혈관 내벽의 염증을 줄이고 동맥경화 예방에도 좋다고 알려져 있죠. 또 당근의 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과가 있어요. 하지만 당근만으로는 혈관 건강을 완벽하게 관리할 수는 없으니, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 함께 하시는 게 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
당근에는 베타카로틴 등의 항산화물질이 풍부해 혈관을 손상시키는 활성산소를 중화시켜 동맥 경화를 예방합니다. 또 식이섬유가 풍부하여 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 당근에 함유된 칼륨이 체내 나트륨 균형을 맞추고 혈압을 안정시키기도 합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 당근즙이 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 당근은 비타민 A, C, K와 같은 비타민뿐만 아니라 칼륨, 식이섬유 등 여러 영양소가 풍부하게 함유된 채소입니다. 특히 당근에 포함된 베타카로틴은 비타민 A로 전환되며, 이는 시력 보호와 면역 기능 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 성분 덕분에 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이며 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 혈관 건강을 위한 관리가 필요하다면, 당근에 포함된 카로티노이드 성분이 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 식사 중 당근 하나만으로 모든 건강 상태를 해결할 수는 없으므로 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 같이 유지하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.