요즘 당근이 몸에 좋다고 하던데 효능에 대해 알려주세요

요즘 당근 먹기 유행인것 같더라구여..

당근의 효능이 얼마나 좋은지 찬양하는 사람도 주위에서 생기기 시작하던데

매일 당근 하나씩 먹으면 어떤 효과를 얻을 수 있나요??