란닝할때 거리를 빨리 늘릴수 있는 방법은?

Question

란닝할때 거리를 빨리 늘릴수 있는 방법은 어떤 방법이 있을까요?

요즘에는 조금만 달려도 쉽게 지쳐서 먼 거리를 뛰지를 폿하겠네요^^;;

Answer 1

안녕하세요 누우우입니다.

주기적으로 달리기를 하면서 매주 달리는 거리를 조금씩 늘려가면 체력과 지구력이 향상되어 먼 거리를 더 쉽게 달릴 수 있습니다.

또한 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사를 통해 몸의 회복을 돕고, 달리기 전후로 적절한 스트레칭과 워밍업을 통해 부상을 예방하며 체력을 유지할 수 있습니다.