건강관리
아이들이 시중에 판매하는 음료수나 콜라, 사이다를 거의 매일 먹는데 영양이나 건강에 괜찮을지 궁금합니다
맞벌이를 하고 있어 아이들 간식을 잘 못챙겨주고 있는데 아이들이 시중에 판매하는 음료수나 콜라, 사이다를 거의 매일 먹는데 영양이나 건강에 괜찮을지 궁금합니다
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제품 100㎖당 당류 함량은 ▲과일주스(10.6g) ▲과채음료(9.2g) ▲인삼·홍삼음료(8.5g) ▲혼합음료(8.3g) 순으로 높았다. 혼합음료에는 에너지음료·이온 음료·비타민 음료 등이 포함된다. 전체 에너지에서 차지하는 당류 비율 또한 탄산음료(88.9%)가 가장 높았으며, 과채음료도 당류 비율이 87%에 달했다. 과일주스는 84.3%로 확인됐고, 두유는 당류 비율이 25.3%로 가장 낮았다.
출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2022/08/10/2022081001118.html안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
매일 같이 콜라나 사이다를 드신다는것은 탄산과 당분
섭취가 많을것 같습니다. 되도록이면 서서히 줄여서 다른것으로
유도 하시는것이 좋을것 같습니다.