영양을 위주로한 식단을 준비중입니다

40이되고 몸이 무거워지는걸 느끼면서

이제는 몸을 관리하기위해 영양?식단관리를 할려고하는데요

지금 토마토랑 아몬드 그리고 홍삼이랑 꿀정도 꾸준히 먹고있는데요 녹차도 마시구요

추천해주실 식단이있을까요?