주변 지인들한테 너무 많이 삐져서 걱정입니다
주변사람들이 제가 너무 많이 삐진다고 항상 말을 하는데 저도 안삐지고 싶은데 이게 마음처럼 안되더라고요 이거를 좀 고쳐야 하는데 저 혼자 해결방안을 찾을 수가 없어서 이렇게 씁니다 이건 어떡하죠 ?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 희망 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 좋은 방법은 그로 인한 관계의 변화가 일어나는 것입니다
저의 경험을 말씀드리겠습니다
저 또한 예전에 지인들에게 쉽게 삐지는 모습이 있었습니다
그 모습에 처음엔 지인들이 맞춰주었으나 반복되자 말 없이 제 곁을 떠나거나 저에게 진심어린 조언을 한 뒤 거리를 두는 모습을 보였어요
전 그때서야 제 모습이 잘못 되었다는 걸 알고 그 모습을 완전히 고쳤습니다
지인분들께 삐지는 습관을 고치겠다는 각오를 내비치신 뒤 자신이 그런 모습을 다시 보이면 단호한 조언 뒤 거리를 둬 달라 부탁해보세요
나의 행동으로 인해 관계가 멀어지는 경험을 하면 자연스레 문제점을 파악하고 고치게 되어 있습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 문이경 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상대에게 서운함감정을 표현할때
말을안하고 삐져있기보다
서툴더라도 하나씩 감정표현을해보시는
연습을해보신다면 지금보다훨씬좋아지실것입니다
매번 삐진신다면 상대의눈에는
어리광으로밖에 보이지않고
이유도모른체 당황스러울것이며
좋지않은 이미지로비춰질것입니다
이런경우가 반복되다보면 상대방들도
어느정도 참아주고지켜보는것도한계를느끼고
인간관계가좋아지지않을수있기때문에
질문자님께서 노력하고 개선하셔야합니다
당장 상대에게 감정을전달하는게익숙치않고
힘드시다면
"내생각은~이런데 너가이렇게 이야기해서
좀 서운했어 "
또는" ~~때문에 상황이 ~~해서
~지금내기분이좋지않아"
라고 가볍게 감정 표현만이라도하신다면
위축되있거나 우울해있어도 상대가 삐진이유라도알기때문에 어느정도는 이해하려고할것이고
먼저 소통하려고할수있을것입니다
천천히해 보시고
점점익숙해지신다면 자연스럽게
표현을늘려가보시는것도 하나의방법일것입니다
잘해결될꺼라고 생각합니다
응원하겠습니다 감사합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.먼저 마음을 열어보시기 바라며, 그 당사자들과의 이해관계를 위하여 먼저 다가가셔서 단체에서 부담이 된다면 개개인적으로 가셔서 이야기를 해보시는 것도 많은 도움이 됩니다.
내 심정과 지금 내가 처한 상황이 어떻다. 나는 어떻게 지내고 싶다 정도의 이야기를 가볍게 해주신다면 상대방도 마음을 열 것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.스스로 이야기를 듣고 많이삐진다면 일기를 적어보시면 좋습니다.
상황에 대해서 자신의 행동을 적어보시고 이때 어떻게 하면 좋을지 방안을 적어보세요
스스로 생각이 잘 안든다면 친구나 가족들에게 이럴때 어떻게 대응하면 좋을지 물어보고 적어보세요
이런 활동들을꾸준히 하고 인지하게 된다면 행동변화가 일어날수있어 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특히 갱년기가 오면 더 자주 삐지게 됩니다.
별거 아닌데도 짜증내고 삐지는 일이 잦습니다.
이렇게 신경질이 자주 나게 됩니다.
주변에서 도울수 있는 방법은 상대방을 잘 경청해주고
소화 잘되는 유산균을 권합니다.
체내에 있는 에스트로겐 수용체의 발현을
돕는다고 합니다.
그래서 호르몬을 활성화 시켜주는 역할을 하게됩니다.
소화도 잘되고 가벼운 몸상태를 유지하면서
힘든 시기 극복하길 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정신적인 부분에서 더욱 강화할 필요가 있어보입니다.
내가 타인에게 어떠한 말을 들어도 그러한 말을 자연스레 넘기는 연습이 필요합니다
삐지더라도 화가나더라도 한 번정도 자연스레 넘기려는 의지가 필요합니다
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
스스로 주변 지인들에게 많이 삐지는 것이 문제라고 생각되신다면
어느정도 그렇게 서운한 감정이나 삐지려고 스스로 생각이 된다면
그러한 감정을 솔직하게 공유해보시는 것도 좋ㅇ르 것 같습니다
