본인이 내장비만(비만)인지 간단하게 확인해볼수 있는 방법 있나요?!

내장지방은 겉으로 보이는 살과 달리 혈관이나 장기사이에 지방이 끼게 되는 증상입니다.

최근에는 인터넷을 통해 인바디 측정기를 구매하여 집에서도 쉽게 신체상태를 알 수 있습니다.

저렴한 상품같은경우 2~3만원에도 구매할 수 있습니다.

하지만 더 정확한 결과를 알고 싶으신 경우 병원에서 좀 더 정밀한 기계를 통해 측정하는 것도 좋은 방법입니다.

당염히 병원이나 혹은 헬스장에서 인바디 측정해보시느넥 제일 정확하고 제대로된 방ㅂ법이겠지만 간단하게 알 수 있는방법을 알려달라고 하셔서 전에 티비에서 본 방법을 알려드립니다 배가 나와있을때 말랑한 살이있고 그 밑으로 힘을 주면 딱딱하게 되어있는 부분이있을텐데요 말랑한 부분이 많으면 그건 그냥 피부에 지방에 쌓인거고 딱딱한 부분의 비율이 높다면 내장지방이라고 할 수 있습니다

집에서 간단하게 내장 비만을 아는 것은 쉽지 않습니다. 본인의 체형도 알아야 하고 다른 사람들의 평균 체형도 알아야 합니다. 병원을 가지 않고 인바디 검사는 근처 헬스장이나 보건소에서도 간단하게 할 수 있습니다. 근육량이나 체지방량을 보면 알 수 있습니다. 본인이 평소에 근육량이 적고 체지방이 많다고 생각하시면 한 번 가보시는 것을 추천드립니다.

집에서 가장 간단히 확인할수있는 방법은 몸무게에.비해서 허리둘레가 어느 정도인지를 측정해서 계산하는 방법이 있습니다. 또는 키와 몸무게 비를 계산해서 비만인지 또킄 복부비만인지를 확인할수있죠

인터넷에 비만 측정표를 참고하여 본인의 비만도를 측정해보세요.

온가족이 건겅해진답니다.^^.

집에서 간단하계 계산할 수 있는 bmi계산법입니다.

Body Mass Index의 약어이며 <체질량지수>라고 합니다.

나의 몸무게와 키를 계산하여 객관적인 지수를 나타낸것입니다.

BMI 지수 계산 방법

몸무게 / (키 X 키)

예를 들어, 키 164에 몸무게가 50이면 50 나누기 (1.64X1.64) = 18.59가 체질량지수가 되는것입니다.

18.5 이하면 저체중

18.5~22.9는 정상

23~24.9 과체중

25~29.9 비만

30~34.9 고도비만

35 이상은 초고도비만으로 본다고 합니다.

BMI는 앞서 말씀드렸다시피 간단하게 확인 할 수 있는 비만도 체크 방법입니다.

가장 정확한것은 인바디를 통해 정확히 나의 체지방과 근육량 그리고 복부비만 등등 여러가지를 종합적으로 확인해야됩니다.