변을 보기 힘든편인데 좋은 방법있을까요?

Question

소식 이후로 하루에 한번정도 변을 보긴하는데 먹는것이 없어서 그런지 변을 보는 양이 적고 마렵긴한데 시원하게 배출이 안되는것 같습니다.

혹시 소식이나 단식 후 저같은 증상 있으신분 있으신지요? 그리고, 어떻게 해결하고 계신지요?

Answer 1

안녕하세요. 나유가지368입니다. 양배추처럼 야채를 끼니마다 챙겨 드시고 물을 수시로 마시는 것도 좋습니다. 매일 유산균을 복용하는 것도 변비에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 션찬이입니다.

먹는게 적으니 당연히 변을 보는일이 드물지 않을까요?

하루 한번은 정상이라 생각되는데 시원하지 않다는게 문제인거 같군요.

변비는 아니신거 같으니 일주일에 한번정도 기름기있는 음식을 먹어보면 어떨까요? 예를 들면 삼겹살 같은거요.

Answer 3

안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요 저도변비가심했어 다시다가루을먹으니깐조금좋아졌습니다 휴대폰을들고화장실가면변비가더심해짐니다