보통 3일에 한번씩 변을 보는데 변비인가요?

Question

성별

남성

나이대

53

일주일에 두세번 정도 변을 보고 있습니다.한번보면 시원하게 나오지도 않고 잔변감도 있는것 같아요.엄지손가락 두세마디 정도 받게 않나오고요.

약은 먹지는 않았는데 음식으로 치료할수 있는 방법을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

변비는 배변에 어려움이 있거나 배변이 드문 경우를 의미하며 정상 범위의 배변은 일반 성인 기준 하루 3번에서 1주일에 3번입니다.

변비가 심한 경우 일반 변비약으로 해결이 안되는 경우가 많습니다. 시중에 파는 변비약은 장운동, 장점막을 자극하는 효과가 있는 경우가 많아 복용 후 복통이 심할 수도 있습니다. 이미 수분기가 없어진 숙변은 이러한 자극에도 배출이 어려운 경우가 있어 평소 변비에 대해서는 가까운 병의원에 내원하시어 규칙적으로 장에 자극을 주지 않는 변비약으로 꾸준히 관리를 하시고 식이 습관도 섬유질 및 수분을 평소에 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.

만약 평소에 전혀 변비가 없다 생기는 경우라면 대장 쪽 문제가 아닌지 내시경 등으로 악성질환을 감별하는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 2

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

일반적으로 일주일에 배변횟수가 3회 미만이면 변비라고 합니다. 섬유질이 풍부한 과일, 야채를 많이 드시고 물을 많이 드시는 것도 도움이 됩니다. 의자에 오래 앉아있는 습관은 변비를 유발, 악화시킬 수 있으므로 참조하시면 되겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 노동영 의사입니다.

변비 때문에 많이 고생하시는군요.

대장의 연동운동 기능이 떨어져 원할한 배변이 일어나지 않는 것을 변비라고 합니다. 배변이 1주에 2회 미만인 경우 변비라고 진단할 수 있습니다. 하지만 이러한 기준이 사람마다 다를 순 있습니다.

원인은 굉장히 다양하지만 가장 흔한 경우는 식습관이나 생활습관 때문에 발생합니다. 식사를 충분히 하지 못하거나 물을 많이 못마신 경우, 배변습관이 불규칙한 경우에도 발생할 수 있으며, 운동 부족, 여성의 경우 다이어트, 임신, 월경, 스트레스 등에 의해서 변비가 발생하기도 합니다.

변비가 심할경우 식습관의 개선이 필요합니다. 과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 섭취하면 수분이 많이 흡수되어 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선시켜줍니다. 또한 규칙적인 운동도 변비에 도움이 많이 됩니다.

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