허리가 안좋아서 그러는데요...도와주세요

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
매트리스도 허리의 건강에 영향을 주며, 너무 푹신한 매트리스의 경우 허리에 부담을 줄 수 있습니다.
또한 엎드려 자는 자세는 허리에 부담을 많이 줍니다.
웅크리고 자는 자세 또한 허리에 압력을 가하며 무리를 줄 수 있습니다.
베개의 높이를 잘 맞춰주시고 척추의 곡선을 유지하며 똑바로 누워 주무시거나 옆으로 누워 주무시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.