함께 먹으면 좋은 영양제는 무엇인가요?
안녕하세요.
건강을 생각해 영양제를 여러가지 챙겨먹구 있는데요.
함께 먹었을때 시너지가 생겨서 같이 먹으몃 좋은것이 무엇인가요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이며 추가로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품을 함께 복용시 피로개선에 시너지 효과를 나타낼수 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D + 칼슘
비타민C + 철분
프로바이오틱스(흔히 아는 유산균) + 프리바이오틱스(유산균의 생장을 도와주는 먹이)
등 시너지를 내는 성분들은 많이 있습니다
이외에 오메가3, 은행엽추출물, 포도엽추출물 등의 혈액순환제와 일반적인 영양제를 함께 복용 시
전신으로 좀 더 원활히 작용하는데 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
영양제는 몸의 상태에 따라 부족한 부분을 보충해주면 됩니다.
꼭 필요한 약만 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
비타민D를 복용하였을때 칼슘을 같이 복용하신다면
칼슘 흡수율이 높아질 수 있습니다.
또한 마그네슘도 같이 복용하신다면 비타민D 활성화에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
그런 영양제가 너무 많아서 말하기가 어렵습니다.
지금 먹고있는 영양제들이 있다면 알려주세요.
제 답변이 도움되셨다면 "추천"과 "좋아요"부탁드립니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
어떠한 목적으로 복용하느냐가 가장 중요합니다.
자세한 상담은 약국에서 하시면 되고,
가장 불편한 부분에 영양제를 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
영양제는 약이 아니기 때문에 시너지보다는 본인에게 필요한 것만 선별적으로 드시는 것이 가장 좋습니다. 즉 본인에게 필요한 것만 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이경록 약사입니다.
다음과 같이 함께 먹으면 시너지 효과를 낼 수 있는 몇 가지 영양소 조합이 있습니다.
비타민 C와 철분: 비타민 C는 식물성 식품에서 철분의 흡수를 증가시켜 신체가 사용하기 쉽게 만듭니다.
칼슘과 비타민 D: 칼슘과 비타민 D는 함께 작용하여 뼈를 강화하고 뼈 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
오메가-3 지방산과 비타민 E: 오메가-3 지방산과 비타민 E는 염증을 줄이고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
섬유질과 프로바이오틱스: 섬유질과 프로바이오틱스는 함께 작용하여 소화 건강을 지원하고 유익한 장내 세균의 성장을 촉진합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸상태에 맞춰서 필수적인 것만 드시는 것이 좋습니다.
현재의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천 가능합니다.
보통 시너지가 나는 영양제로는 철분+비타민C정도 있습니다.
