약·영양제
혈관이 얇은편인데 혈관을 두껍게 하려면 혈관 맑게 해주는 음식 먹어야 하나요?
성별
여성
나이대
30
안녕하세요. 보통 혈관이 얇은편이라 주사맞을때마다 고통 스럽습니다. 혹시 혈관을 두껍게 하려면 혈관 맑게 해주는 음식을 따로 먹어야 하나요? 있다면 어떤 음식들이 혈관에 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
1, 마늘 혈전 예방, 혈액 순환 개선에 효과적이에요.
2, 양파 혈액 점도 낮추고 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줘요.
3, 브로콜리 혈관 벽 손상 예방에 좋아요.
4, 토마토 혈압 조절과 항산화 작용을 해요.
5, 시금치 혈압 조절과 혈액 순환 개선에 효과적이에요.
6, 연어 오메가-3 지방산이 풍부해 혈전 예방에 도움이 돼요.
7, 고등어 오메가-3 지방산이 풍부하고, 혈중 중성지방 감소에도 효과적이에요.
8, 아몬드 콜레스테롤 수치 감소와 혈압 조절에 좋아요.
9, 견과류 불포화지방산이 풍부해 혈액 순환 개선에 도움을 줘요.
10, 베리류 항산화 물질이 풍부해 혈관 노화 방지에 효과적이랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
혈관 건강을 증진시키고 혈액 순환을 개선하는 음식으로 오메가3가 풍부한 연어, 고등어, 참치, 아마씨, 호두을 권장드립니다.
비타민e가 풍부한 아몬드, 해바라기씨, 아보카도, 시금치, 식물성 기름도 혈관 내벽의 손상을 예방하고 혈액 순환을 돕습니다.
충분한 수분을 섭취하는 것은 혈액 순환에 중요합니다. 수분이 부족하면 혈액이 끈적해져 혈관을 흐르는 데 방해가 될 수 있습니다.
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평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.