건강관리
자신만의 다이어트 방법이 궁금해요~~
요즘 다이어트하고 있는데 다른분들은 어떻게 다이어트하고 계신가요?
아침,저녁은 쉐이크 점심은 일반식 먹으며 식이조절하고 있는데 처음에는 잘 빠지다가 요즘 좀 정체기인 것 같아 고민이네요~~
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2개의 답변이 있어요!
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저는 다이어트 식단 간편하게 합니다
하루에 닭가슴살 200~300g 나눠먹고
스파게티 가끔씩 먹고
현미랑 백미 혼합해서 먹고
아침 누릉지에 으깬감자 계란
점심 스파게티나 식사 + 닭가슴살 (중간에 견과류) 및 채소
저녁은 닭가슴살에 채소 약간의 탄수화물
이렇게 먹고 있네요
아침 저녁으로 쉐이크만 드시는것은 기본적으로 영양 흡수가 아주 부족하게 됩니다.
물론 처음에는 지방으로 에너지를 사용하게 되어서 몸무게가 줄어 들것 같지만 나중에 요요 현상이 올수
있습니다. 아침 저녁을 식단으로 만들어서 드시고 근육 운동을 하시는것이 좋을것 같습니다