우리가 일상생활을 하면서 물을 충분히 마시면 변비예방과 신체리듬 유지에 좋다고 하는데 하루 평균 얼마나 먹어주면 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 따뜻한치타234입니다. 세계 보건기구( WHO)에서 권장하는 물 섭취량은 1.5~ 2L입니다
200ml 컵으로 따지면 약 8잔에서
10잔 정도입니다
안녕하세요. 어린참새296입니다. 2리터마시라고하더라구요 그래야신진대사가 잘되고 변비에도 좋구요 물을많이먹으니까 먹는것을 들먹게 되는것같아요
보통 2L가 적당하다고 하는데 글쎄요.. 저희가 보통 먹는 음식에는 수분이 있기때문에 저는 500mL~1000mL가 적당하다고 봐요.
