심장기능이 떨어지는 사람한테 좋은 운동은 무엇인가요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

심장의 기능이 현저하게 떨어져 있는 경우가 아니라면 호흡 곤란, 가슴 통증이 생기지 않는 범위에서는 운동은 큰 문제가 되지는 않습니다. 오히려 운동을 해야 혈압 관리도 되고, 체중 조절도 되면서 심장 기능이 더 나빠지는 것을 막을 수 있지요. 달리기도 좋고 등산도 좋습니다. 운동을 할 때 불편한 증상이 없다면 괜찮습니다. 보통 하루 30분, 주 3회 이상의 유산소 운동이나 가벼운 근력 운동은 건강을 유지하고 심장 기능의 부전으로 인한 사망율을 줄인다고 되어 있기 때문에 하시는 것이 좋습니다.

운동과 더불어 심장약을 잘 드시는 것, 짠 음식을 피하는 것, 과도한 스트레스를 피하고 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 심장 건강 관리에 도움이 되니 참고하시면 좋겠습니다.

서민석 드림